リラックス
伸ばそうと
力んだり
息を止めては
いけません
ゆっくりと
呼吸をしながら
優しく伸ばします。
首のストレッチですが、首は体のウィークポイント
そっと伸ばすのがコツです。
両手を頭の後ろで
組み
肘を後ろにそらすように胸を広げます。
息を吐きながら顔を斜め上に向けます
喉の皮膚を伸ばす感触も探ってください、
とかく前のめりになりがちな姿勢をとってしまいます。
スマホ、デスクワーク中に
無意識に首へのストレスは溜まっています。
ときどき、このストレッチをすることで、
気分もリフレッシュします。